Как быстро потолстеть?)

[FreakY]

По-моему твой вес в норме при таком росте.

Тут как раз наверно дело в комплекции что ли... Вообще она меня не устраивает в любом случае, может кость тяжелая или еще чего-там, поэтому и соотношение вес-рост типа нормальное.
Кстати у меня наверно как раз широкие плечи, думаю так, потому что большинство курток мне чуть-чуть малы в плечах, а по ширине еще четверть меня влезет, хотя может это модель такая.

а вообще, пей протеиновые коктейли (гейнеры)

Мне тут дядя сказал, что у них за прошедший год умерло 2 человека. Я уже стал задумываться о вреде этих протеинов на печень...

[Sunstrike]

Мне тут дядя сказал, что у них за прошедший год умерло 2 человека. Я уже стал задумываться о вреде этих протеинов на печень...

Да не должно, по идее. Это ж всё-таки прежде всего и полезно
Ну в крайнем случае, я думаю алкоголь куда больше на печень влияет, чем витаминный протеиновый коктейль. Так что, пей смело Лично я сам пью.
Да, забыл сказать своё соотношение: 178см - 73кг. Хочу ещё килограм 5 набрать...

[DEAD moroz]

Все начинают ходить в тренажёрные залы что-бы набрать массу, а я вот что бы похудеть... Летом весил 110 кг при росте 173 см, в качалку пошёл с нулевым набором знаний и огромным желанием, не знаю сколько сжёг жира и сколько набрал в мышцах но на данный момент вешу 86 кг и уже много чё знаю.
FreakY, Печень садит "серьёзная" химия, типа метана и т.п, но и она при правильном применеии довольно безопасна. Протеин впринципе не может нанести вред здоровью (если только за раз сточить ведро и пивом запить) но и пользы не будет если просто так хавать.
Ещё вот почитай:
http://www.musculatura.ru/feed-statia0904.html Основы питания при наборе мышечной массы.

[Killo]

Конечно пользы не будет... если не ходить в зал, а тупо есть и лежать на диване, кроме жира ты ничего не наберешь.
ДАЖЕ если ты будешь есть одно мясо. Если есть одни белки без углеводов, то ты сажаешь свой огранизм на белковую диету... ты худеешь!!!! И это факт!
Чтоб поправиться, у тебя на столе должен быть не только кусок мяса и кефир, а еще и мучные продукты и обязательно фрукты!
Только в таком взаимодействии + трен. зал можно набрать мясца.

[MagnuM]

Сообщение от FreakY

Мне тут дядя сказал, что у них за прошедший год умерло 2 человека. Я уже стал задумываться о вреде этих протеинов на печень...

Не поверю, чтобы от простого белка загнулись 2 человека.
Загнуться можно только от "тяжелой" химии (как сказал DEAD moroz), и то, загнется скорей всего не сам человек употребляющий эти добавки, а его "аппарат"

ЗЫ. Протеин не для набора массы, а для поддержания формы. Для набора массы нужны белково-углеводные смеси - гейнеры.
Есть еще креатин и аминокислоты, тоже безвредные добавки, но они для тех, кто серьезно хочет заниматься своим телом.

Домашние занятия железками не даст Вам вес. Заниматься дома - это только для поддержания формы или для понтов для набора массы нужно делать только базовые упражнения (жим, приседания, тяга и все), а дома такое не сделаешь дома с гантелями - бред, насиловать только себя будите.

[meshok]

Сообщение от MagnuM

Для набора массы нужны белково-углеводные смеси - гейнеры.

Где их можно купить?

[MagnuM]

Сообщение от pipcin

Где их можно купить?

в спортивных магазинах (не во всех конечно).
ну, или можно попробывать через инет-магазин.
я первое ведерко купил через инет-магазин, а потом нашел магазин рядом с домом, теперь там беру.

[Sunstrike]

Сообщение от pipcin

Где их можно купить?

Добавлю что можно купить не только в спортивных магазинах. Просто ищи вывески, где написано : "Спортивное питание", или что-то в этом роде. Я лично беру в небольшом павильончике, где кроме этого питания больше нифига нет, т.е. это специализированный магазин.
Если у нас во Владике есть, то у Вас в Питере и подавно должно быть

[Дани]

клуб анонимных качков.

[WoVaN]

у меня соотношение 177 рост 58 вес.. так что мне бы тоже не помешало набрать десяток другой)