Бодибилдинг (Культуризм)

[Noize]

Бодибилдинг (Культуризм) - кому как больше нравится! Сдесь я предлагаю обсуждать скорее не новости мирового бодибилдинга, хотя и их будем захватывать, а свои личный достижения! Делится опытом, какими-то эффективными новыми упражнениями и методиками! По желанию выкладывать фото своего тела, как говорится что бы было видно наглядно чего добились. Поехали!
P.S. Скоро вы увидете и мои фото! Конечно хочу сказать сразу, что не какой там не профессионал, я занимаюсь чисто для себя!

[Фроналдинью]

Чтобы в бодибилдинге достичь, каких то успехов(конкурсы, например), нужно жрать химию.
Папа говорит, что бы не жрал. Но с каждым разом все хочется попробовать. Пока что держусь
Если чисто для себя, то химия не нужна. Живой свидетель-батя

[egorkos]

Ну вот например вопрос: кто чем убивается после трени всмысле белка? Яйца - видеть не могу уже, протеин (чистый без креатина и химки) - дороговато. Может кто посоветует?
ЗЫ: хожу уже больше года, рост 183, год назад вес был 70, ща 78.

[Comedy]

Арслан, чо, песикота кто играть будет? *чешет репу*

[Фроналдинью]

Сообщение от egorkos

Ну вот например вопрос: кто чем убивается после трени всмысле белка?

Кушай Макрель Рыбка такая, в консервах продается.

[galp]

Сообщение от Фроналдинью

Чтобы в бодибилдинге достичь, каких то успехов(конкурсы, например), нужно жрать химию.
Папа говорит, что бы не жрал. Но с каждым разом все хочется попробовать. Пока что держусь
Если чисто для себя, то химия не нужна. Живой свидетель-батя

Если хочешь достичь каких-то успехов, то надо усиленно тренироваться и посвятить этому ооочень много времени Если человек достиг чего-то в бодибилдинге, значит у него есть сила воли и огромное желание. Химию жрать это уже последний вариант.
А если просто хочешь подкачаться то химию жрать уж точно не надо. Просто веди здоровый образ жизни и ходи в качалку пару раз в неделю.

Я как-то ходил в качалку несколько лет назад, но забил на это дело) Хотя сейчас совсем не помешает заняться этим снова, а то совсем не в форме

По желанию выкладывать фото своего тела, как говорится что бы было видно наглядно чего добились. Поехали!

Этого ещё не хватало.. Вместо мужких сисек лучше выкладывайте женские.

[egorkos]

Сообщение от Фроналдинью

Кушай Макрель Рыбка такая, в консервах продается.

Я в Аргентине живу если те не трудно как-нибудь по-научней её обзови или по латыни, потом нагуглю её и посмотрю если сдесь есть.

[Yazid]

Сообщение от egorkos

Ну вот например вопрос: кто чем убивается после трени всмысле белка? Яйца - видеть не могу уже, протеин (чистый без креатина и химки) - дороговато. Может кто посоветует?
ЗЫ: хожу уже больше года, рост 183, год назад вес был 70, ща 78.

Как-то в Men'sHealth читал список важных продуктов для мышц. Например семечки подсолнечника, тунец, оленина, опять же яйца (но не более 3-х в день, иначе на печень нагрузка большая). Творог очень хорошо. Протеин - вообще штука безполезная. Лучше аминокислоты. Но это не лекарства, а БАД (биологические активные добавки), на них особой сертификации не надо, так что можно попасть на простые таблетки без эффекта, а то и вообще на приносящие вред. Но ИМХО лучше всё-таки на природном, если занимаешься для себя, а не для выставки.

Сообщение от egorkos

Я в Аргентине живу если те не трудно как-нибудь по-научней её обзови или по латыни, потом нагуглю её и посмотрю если сдесь есть.

Scomber scombrus. Скумбрия атлантическая. Думаю её в Аргентине навалом

[Фроналдинью]

Сообщение от galp

Химию жрать это уже последний вариант.

Очень много читал по этому поводу.
Все известные бодибилдеры-химики.

Сообщение от egorkos

Я в Аргентине живу если те не трудно как-нибудь по-научней её обзови или по латыни, потом нагуглю её и посмотрю если сдесь есть.

Это тяжело)
Из разряда скумбрии.

[egorkos]

Сообщение от Yazid

Как-то в Men'sHealth читал список важных продуктов для мышц. Например семечки подсолнечника, тунец, оленина, опять же яйца (но не более 3-х в день, иначе на печень нагрузка большая). Творог очень хорошо. Протеин - вообще штука безполезная. Лучше аминокислоты. Но это не лекарства, а БАД (биологические активные добавки), на них особой сертификации не надо, так что можно попасть на простые таблетки без эффекта, а то и вообще на приносящие вред. Но ИМХО лучше всё-таки на природном, если занимаешься для себя, а не для выставки.



Scomber scombrus. Скумбрия атлантическая. Думаю её в Аргентине навалом

Спасибо. Тунец с яйцами жрал-пережрал. Яиц я читал мона скоко угодно(только белок). Буду пробовать ща енту рыбку. Протеин вещь оч. даже дельная, заметил рост мышц, ну это смотря какой, там в этих добавках не разберёшся. Со мной друг делится - он шарит. Может там и есть эти аминокислоты. Ну, а вот химку не советую, максимум протеин или Weight Gainer.