Как быстро потолстеть?)

[Евгений Смелк.]

Foz1k, скинуть вес легко. Не ешь после 17:00 (пей 0.5 литра кефира в день), обязательно много ходи, бегай. Ок!

Мне 16, рост 186,5 см, вес 66 кг.
Много (11!!!) лет играю в футбол, без перерыва. Просто сбегался! Ходил в октябре-ноябре на качалку, инструктор офигел когда увидел мышцы мои на ногах...
поднакачал, но как раз 1 декабря получил серьёзную травму... лежал в больнице 1.5 месяца набрал 8 кило... Через 3 месяца сбросил.
Сейчас комплекция Жо

[Foz1k]

Я пришёл к выводу, что большинство ф-юзеров очень габаринты)

имхо все инет-задроты габаритны

[Stasio]

Мда...не мало здесь со схожими траблами и видимо дельного совета нет.
Мой рост: 179
вес: 63.

[Killo]

18 лет. Загнался с набором мышечной массы.
Было 68 кг рост 180. Стало 76 кг при росте 181.
Ел все что видел. Чтоб набрать массу ты должен быть как комбайн, который ездит по полю и ест все что видит.
НО:
В поле деятельности должны быть Белки(!) и ничего жирного!
Прием пищи должен делиться на 5-6 раз.
Обязательно в конце приема любой фрукт (банан, яблоко)

Далее... Чувство голода как было сказано - НЕ ДОПУСТИМО!
Ходить в качалку надо. Кто новичок, позанимайтесь 1 месяц с тренером, он все расскажет, подскажет.
После качалки НАДО КУШАТЬ! И МНОГО! Особенно хорошо кефирчику 1 литр био. И еще мяса там, гречки(рис, макароны) и банан допустим.
Все, что вы съедите после тренировки - идет в массу сразу! Организм компенсирует свои затраты. Во время тренировки пейте воду( минимум литр, но не сразу... по чуть чуть) Начните с разминки, бег на дорожке в течении 5 минут. И качалки надо уходить так, чтоб ты даже подтянуться не мог.

Я свой вес набрал за 5 недель)) Дерзайте)!

Если кому-то что-то уточнить - пишите. Расскажу. =)

[KNW]

не знаю, особо полнеть не собираюсь. Сейчас где-то 182 рост а вес ну где-то 70 кг.. Мышечную массу надо наращивать, это верняк утверждение, а вот жирок - увольте... проживу без жира как-нибудь, думаю

дельного совета тоже дать не могу, специально никогда не пытался изменить массу своего тела. Хожу на тренировки по самбо, бегаю в футбол сейчас каждый день - и ладно, доволен и этим!

[Killo]

Сообщение от KNW

дельного совета тоже дать не могу, специально никогда не пытался изменить массу своего тела. Хожу на тренировки по самбо, бегаю в футбол сейчас каждый день - и ладно, доволен и этим!

Молодец! Поддерживаю! Просто у каждого своя жизнь.... в ней определяет, что ему нужно, а что нет...

[MagnuM]

у мну 181 рост и 81кг вес.
хожу три раза в неделю в зал, уже года 2, за эти два года набрал в весе 11кг (мало )
так воот...
насчет прибавить в весе: не обязательно много есть.
можно чуть-чуть поесть, но главное не давать организму проголодаться (как написал выше Killo)
а вообще, пей протеиновые коктейли (гейнеры)

[Forza Zenit]

у меня тоже проблема с весом. даже в зал ходил, полгода походил, потом надоело и забил на это дело ) но он не особо-то и помог, набрал всего несколько килограмм мышечной массы. а вот окреп я неплохо, так что зал - хорошая штука. сейчас по поводу веса даже не парюсь )

[LOKOFLEX]

У меня при росте 190см, вес (внимание!) 71 кг, качаться дома стал самостоятельно, ну как качаться, так минут 30 в день, фактически для поддержания формы, хотя, изменения появились, в плане мышц, а до этого весил вообще 65 кг. Качаться начал пол года назад.
Упражения не особо замсловатые.

[Gover'nor]

Мда, господа. Подождите, когда вам стукнет за 20 - вес начнет стремительно набираться сам собой. У меня лично было так - до 20 вес стабильно на 75, затем резкий скачок до 85. Некоторое время держался на этой отметке, правда, после перенесенной желудочной болезни (два раза переболел в начале года) вес сбросился до 79 и заморозился на этой отметке. Так что не торопитесь тяжелеть - с годами все придет Главное, чтобы этот вес был в мышцах, а не в пузе )
А вся химия ИМХО - фигня. Так, для красоты, а не для силы.