[Noize]

Ну да так же помимо Макдака приветстуются макароны и хлеб, есть нужно 5-6 раз в день и не до отпада, но при этом не мало, если занимаешься то можно попить гейнера или протеинов( предвкушая вопросы и гнев это БЕЗОПАСНО, так как их помимо тех же алкоголя можно продовать даже детям так как изготовлено из натуральных продуктов и безвредно).
Я сам был при росте 189 в 9 классе весил кг 75, щас рост 191 вес 94 кг, при этом живу в общаге и не когда не пил те же самые Протеины так как денег нет( так бы пил), пил один раз Аминокислоты с Креатином и все но они на массу не влияют.
Кстати забыл уточнить да я занимаюсь иначе набирать именно жир неохото.