Цитата:
Сообщение от Tomasson
Подтянись сегодня столько, сколько сможешь. По максимуму, несколько повторов. На второй день ничего не делай, только разомнись. На третий день несколько подтягиваний, но не "забивай" руки.
|
если он так себя убьет и до этого не поттягивался не думаю что его мышцы отойду за два дня..мой совет не нагружай себя если давно не поттягивался, если знаешь что поттягиваешь раз 10 то максимум поттягивания 3.. если более то можно и 5 сделать, но не больше не напрягай себя..