![]() |
|
Нужен совет
Всем привет. Вобщем у нас в школе на 1 сентября для всех 11 классов директриса организовала мини-олимпиаду в честь открытия новой спорт площадке около школы. Мне выпало выполнять подтягивания. Что посоветуете и как лучше их делать? Как упражения выполнять в ближайщие 3 дня. А то в грязь лицом ударить не хочется )
|
сделай упражнение висячая сосиска, будет весело
|
Паштеть, глумись в другом месте.
|
ну естественно подтягивайся на турнике по несколько раз в день,отжимайся, трицепс потихоньку нагружай,но не так чтобы потом в день олимпиады всё болело
|
Отжиматься много не советую, потом подтягивания тяжело идут.
|
Цитата:
|
ну не знаю наверное за эти три дня лучше ничего не делать...максимум паруу подтягиваний в день и все..не нагружай себя ни в коем случае...сам свободно поттягиваюсь раз 15-20 когда как, но перед соревнованиями в школе никогда ничего не делал..так выходило больше... ИМХО
|
Подтянись сегодня столько, сколько сможешь. По максимуму, несколько повторов. На второй день ничего не делай, только разомнись. На третий день несколько подтягиваний, но не "забивай" руки.
|
Цитата:
|
+1 к "висячей сосиске". Самовыражение неплохое и директриса мозги себе "прочистит" этим случаем.
|
Часовой пояс GMT +3, время: 06:56. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot