Форум о FIFA 15, FIFA 14, PES 2014 и других футбольных симуляторах на fifasoccer.ru

Форум о FIFA 15, FIFA 14, PES 2014 и других футбольных симуляторах на fifasoccer.ru (http://fifasoccer.org/forum/index.php)
-   Трепология (http://fifasoccer.org/forum/forumdisplay.php?f=12)
-   -   Нужен совет (http://fifasoccer.org/forum/showthread.php?t=12254)

К0НЬ 28.08.2008 15:51

Нужен совет
 
Всем привет. Вобщем у нас в школе на 1 сентября для всех 11 классов директриса организовала мини-олимпиаду в честь открытия новой спорт площадке около школы. Мне выпало выполнять подтягивания. Что посоветуете и как лучше их делать? Как упражения выполнять в ближайщие 3 дня. А то в грязь лицом ударить не хочется )

Паштет 28.08.2008 15:52

сделай упражнение висячая сосиска, будет весело

К0НЬ 28.08.2008 15:55

Паштеть, глумись в другом месте.

SCHALKE 04 28.08.2008 15:56

ну естественно подтягивайся на турнике по несколько раз в день,отжимайся, трицепс потихоньку нагружай,но не так чтобы потом в день олимпиады всё болело

[pRoFi] 28.08.2008 15:59

Отжиматься много не советую, потом подтягивания тяжело идут.

SCHALKE 04 28.08.2008 16:00

Цитата:

Сообщение от ◄pRoFi► (Сообщение 573022)
Отжиматься много не советую, потом подтягивания тяжело идут.

эт да)но всё равно так сказать для тонуса:)

Динамовец 28.08.2008 16:00

ну не знаю наверное за эти три дня лучше ничего не делать...максимум паруу подтягиваний в день и все..не нагружай себя ни в коем случае...сам свободно поттягиваюсь раз 15-20 когда как, но перед соревнованиями в школе никогда ничего не делал..так выходило больше... ИМХО

Tomasson 28.08.2008 16:03

Подтянись сегодня столько, сколько сможешь. По максимуму, несколько повторов. На второй день ничего не делай, только разомнись. На третий день несколько подтягиваний, но не "забивай" руки.

Динамовец 28.08.2008 16:06

Цитата:

Сообщение от Tomasson (Сообщение 573029)
Подтянись сегодня столько, сколько сможешь. По максимуму, несколько повторов. На второй день ничего не делай, только разомнись. На третий день несколько подтягиваний, но не "забивай" руки.

если он так себя убьет и до этого не поттягивался не думаю что его мышцы отойду за два дня..мой совет не нагружай себя если давно не поттягивался, если знаешь что поттягиваешь раз 10 то максимум поттягивания 3.. если более то можно и 5 сделать, но не больше не напрягай себя..

smallball 28.08.2008 16:13

+1 к "висячей сосиске". Самовыражение неплохое и директриса мозги себе "прочистит" этим случаем.


Часовой пояс GMT +3, время: 06:56.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot