Просмотр полной версии : Режим питания
У меня в общем-то такая проблемка. Нужно написать реферат на тему "Режим питания футболистов на лечебно-оздровительных сборах в августе (12 дней) в возрасте 13-14 лет":confused:
Если не напишу будет капец, причем полный.:eek:
Вообщем в инете я смог найти только в общем. А нужно прям по дням.
Скажем:
понедельник: завтрак - бла-бла-бла
полдник - бла-бла-бла
обед - бла-бла-бла
ужин бла-бла-бла
итд
В инете нет, был в библиотеке тоже не чего, в книжно тоже. В общем надежда на вас или ехать в центральную библиотеку.
Я думаю здесь есть народ который был на таких сборах и может вспомнит.
Вообщем мне нужна ваша помощь)))
А придумать? Или, скажем так, ДОдумать нельзя? Ты же нашел в общем, ну вот распиши это по дням...
в общем я нашел о всякой ерунде... о вреде чего-то там, о полезности витаминов, о том стоит ли пить кофе... но это не как не относится прям к меню их питания... я нашел все вокруг да около...
в общем я нашел о всякой ерунде... о вреде чего-то там, о полезности витаминов, о том стоит ли пить кофе... но это не как не относится прям к меню их питания... я нашел все вокруг да около...
Ну вот. Нельзя кофе - не пиши. Витамины - пиши всякие фрукты. Аналогично остальное. Фантазия, фантааазия :)
Не все же в интернете можно найти, иногда и самому думать надо.
Пиши, что нельзя кофи :) все, что нельзя - пиши нельзя.
Купи учебник пишевая химия :) 450 страниц увлекательного чтения, вот как раз "увлекся" не по своей воли.
ну неет... надо же точно. человек очень злой и хороший тренер по футболу. все знает. иеще очень предирчевый. нужно точно
ну что мне написать на завтрак. яблоко и кефир? ну предположим. А чем будет отличаться первый от 11 дня тренировки???
и в чем разница 13 лет и 18 (я про режим питания))
21ghost21
09.06.2007, 01:02
и в чем разница 13 лет и 18 (я про режим питания))
В размере яблока и литраже кефира. ;)
Buka Короче кофе точно нельзя, потому что... А вот всё остальное можно, потому что шас такие тренировки пошли, что всё жрать можно, от гамбургеров до жаренной курицы, всё равно. Ну по логики, чем могут утром кормить футболистов ? Кормить должны хорошо, потому что утренняя тренировка самая сложная. Скажем так подъём в 8.00, завтрак в 8.30 (1)Овсянка/гречка котлета/отбивная, овощной салат, чай/молоко, пироженное, банан. Как видишь хавчик, чтоб было много сил. Ну в 10.30 соответсвенно тренировка, в 12.30 обед суп/борщ, картошка/ вермешель рыба жаренная/котлета, чай/сок, пирожок/пироженное, банан/мандарин, как говорится после тренировки писец как хочется жрать и как нужны силы. 14.30 тренировка, в 16.30 полдник, салат овощной (оливье), сосиски/мясо, банан/мандарин/ананас, кефир/чай, сырок сладкий, йогурт. В 19 : 00, всё по мелочам, там молоко с печеньем, фруктовый салатик, сок, йогурт. Ну в 20.00 или 20.30 отбой на спаньё.
21ghost21
09.06.2007, 01:59
В 19 : 00, всё по мелочам, там молоко с печеньем, фруктовый салатик, сок, йогурт.
Типа, за весь день так нажрутся, что на ужин только "фруктовый салатик"? ;)
Tomasson
09.06.2007, 05:11
Глянь здесь (http://figura.tomsk.ru/2006/03/30/sportivnaja_dieta.html). Попробуй подгнать материал под свою работу.
Тема все еще актуально...
может кто-нибудь что-нибудь вспомнит из своей спортивной жизни...
Tomasson спасибо.